コーヒーで痩せる？
コーヒーで痩せるなんてあんまり聞いた事が無いですよね。
でも、きちんとコーヒーには痩せる要素が揃っているのです。
飲んで痩せる――――そんなコーヒーに着眼してみようと思います。
何故痩せる？
コーヒー自体に痩せる効果がある訳ではありません。
コーヒーは脂肪を燃焼させやすくする効果があるのです。
なので、他のダイエットとの併用が必要になります。
コーヒーが何故、脂肪を燃焼させやすく出来るかですが、これはコーヒーに含まれる、『カフェイン』という物質が脂肪の燃焼を助けるからです。
カフェインと聞くと、何だか、夜眠れなくなりそう、とか、悪いイメージがありますよね。
しかし、何も悪い事ばかりではないのです。
カフェインは体の中で交感神経というものを刺激し、脂肪の燃焼を促進させる物質なんです。
利尿作用
これも悪く取られる事が多いのですが、利尿作用があるという事は、それだけ尿の回数が増えるという事。
尿の回数が増えれば、体の中の老廃物なども出て行きやすくなるのです。
この事から、コーヒーにもデトックス効果があると言えます。
甘くても良い？
普通ダイエットでの食品に砂糖は厳禁ですが、コーヒーに少量の砂糖は問題ありません。
ダイエット中はお腹が空きますよね。
しかもいつもより。
そんな時は、体が『飢餓状態』というものになっている可能性があります。
飢餓状態になると、どうなるか？
脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです。
これを防ぐには、少量の砂糖を入れたコーヒーをちびちびと飲む事です。
一見逆効果の事をしている様ですが、これは体が飢餓状態に移行する前に、少しの糖質を体に与える事で、未然に飢餓状態を防ぐ効果があります。
これにより、ダイエット中に陥りがちな、飢餓状態を防止出来るのですね。
これに合わせて運動を
ただ、コーヒーを飲むだけでは痩せない事をお忘れなく。
コーヒーで脂肪燃焼を促進し、運動でガンガン燃やす。
これがコーヒーダイエットなのです。